| 桃胶雪莲子银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪莲子 | 克 | 171千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 银耳 | 克 | 100千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 294克 | 桃胶雪莲子银耳羹热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于安装风雪护窗154分钟消耗的热量...300 | |||||
桃胶雪莲子银耳羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桃胶（15克）、雪莲子（50克）、银耳（50克）、枸杞（5颗）、红枣（5颗）
1/2. 桃胶、雪莲子、银耳提前泡开
2/2. 材料放入慢炖锅，稍后放进枸杞、红枣
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、抗衰老等功效；
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保肝润肺、减肥、抗衰老等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补气、润肠等功效；可与山药、百合、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与羊排、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、缓和药性、除腥臭怪味等功效；可与冬瓜、山药、白菜搭配；与葱、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶雪莲子银耳羹热量768 千卡
- 脂肪5.65 克
- 蛋白质51.52 克
- 碳水化合物301.9 克
- 钠340.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾2546 毫克