| 超简单牛奶木瓜饮料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 超简单牛奶木瓜饮料热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于乐队演奏183分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单牛奶木瓜饮料的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（两盒(500毫升)）、冰糖（适量）
1/4. 木瓜去皮去瓤切成小块儿倒入豆浆机
2/4. 倒入纯牛奶（千万不要这个时候放冰糖不然打出来会有苦味儿的）
3/4. 豆浆机选择果汁模式
4/4. 打好后再根据个人口味加入冰糖
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、补充营养等功效；可与莲子、红枣、墨鱼搭配；与南瓜、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与菠萝、巧克力、酒相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、生津止渴等功效；可与鸭梨、银杏、白果搭配；
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营养信息
- 超简单牛奶木瓜饮料热量731 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物113.52 克
- 钠47.9 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾292 毫克