| 午餐肉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 202克 | 午餐肉鸡蛋饼热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于干农活51分钟消耗的热量...480 | |||||
午餐肉鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、午餐肉（一些）、胡椒粉（少许）
1/2. 摊蛋饼
2/2. 关火，撒些胡椒碎，完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与桂圆、桂圆肉、明虾搭配；与茶叶、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、促消化、健胃等功效；
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营养信息
- 午餐肉鸡蛋饼热量407 千卡
- 脂肪43.51 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物79.22 克
- 钠1171.3 毫克
- 钙752 毫克
- 铁10.95 毫克
- 钾488 毫克