| 螃蟹炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 螃蟹炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于砍柴48分钟消耗的热量...360 | |||||
螃蟹炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鸡蛋一个（适量）、菜杆（适量）、蟹壳一个（适量）
1/4. 1,其实很简单，就是先把蛋炒饭给做出来。
2/4. 2,切西红柿，然后摆盘。螃蟹的大钳子部分的西红柿最好用刀切一个弯角出来。
3/4. 就没拍制作过程，但是也很简单的，只要有蟹壳就可以了
4/4. 都是成品图～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螃蟹炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克