| 鲍鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 603克 | 鲍鱼粥热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于郊游247分钟消耗的热量...240 | |||||
鲍鱼粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（1只）、大米（适量）、小葱（1颗）
1/4. 大米前一天睡觉前泡上的，鲍鱼一只，小葱一颗
2/4. 烧水（大概是大米的三倍那么多）烧开后下米再开锅后下鲍鱼
3/4. 然后转小火煮15分钟下葱花，我还加了一小勺鲍鱼汁
4/4. 再煮5分钟就可以出锅了
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、滋阴潜阳、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、提高免疫力、和胃等功效；可与锁阳、黑豆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、促进消化、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼粥热量987 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠2028.1 毫克
- 钙1188 毫克
- 铁71.4 毫克
- 钾664 毫克