| 干煸白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 402克 | 干煸白菜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于打字79分钟消耗的热量...90 | |||||
干煸白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半个）、青辣椒（2个）、辣椒段（1把）、小葱（4棵）
1/10. 洗干净，手撕一下，本宫就是这么暴力。
2/10. 小葱切段，比较爱吃，有的话每次都很多
3/10. 辣椒滚刀切
4/10. 煸一下辣椒，
5/10. 放一半小葱，不要太长时间，有一点香味的时间就好
6/10. 放入圆白菜翻炒
7/10. 就是这么爱吃甜面酱
8/10. 大火，炒到看着叶子变透明了，放酱油一点（滴两滴就可以），醋（爱吃多放），盐一勺
9/10. 辣椒放入，翻炒两下就好，脆脆的感觉就是好
10/10. 好了，最后把小葱散菜上就可以了，香香真好吃
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、补骨髓、清热止痛等功效；可与虾仁、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、挡辐射、促进消化等功效；可与鸡翅、兔肉、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、降血压、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸白菜热量118 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠41.6 毫克
- 钙133 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾547 毫克