| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 1038千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 590克 | 家常炒面热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于水中有氧健身操328分钟消耗的热量...240 | |||||
家常炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（300克）、肉末（50克）、胡萝卜（1根）、香菇（50）、虾糕（100克）
1/4. 配菜
2/4. 先放肉沫炒
3/4. 放入配菜一起炒
4/4. 放面一起炒，出锅
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、利尿等功效；可与黄豆、狗肉、圆白菜搭配；与红枣、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、抗血栓等功效；可与豇豆、马蹄、鲤鱼搭配；与河蟹、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒面热量1310 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物90.7 克
- 钠243.4 毫克
- 钙14.7 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾311 毫克