| 芋圆绿豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 芋圆 | 克 | 377千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 691克 | 芋圆绿豆糖水热量/卡路里2285千卡 | |||
 热量2285千卡，相当于读书1758分钟消耗的热量...78 | |||||
芋圆绿豆糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（300克）、薏米（100克）、芋圆（150克）、冰糖（适量）
1/4. 刚买回来的芋圆，用水清洗。
2/4. 烧开水，洗净的芋圆放入沸腾的热水中，芋圆浮到水面后捞出过凉水，放到冰箱冷藏备用。
3/4. 绿豆薏米加冰糖慢火炖熟。
4/4. 把煮好的芋圆和绿豆薏米糖水放在碗里，切点水果放进去更好味～
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗过敏、益气等功效；可与南瓜、黑木耳、大米搭配；与鱼头、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、促代谢、健脾去湿等功效；可与南瓜、羊肉、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、清热除火等功效；可与梨、白果、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 芋圆绿豆糖水热量2285 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物270.6 克
- 钠209.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾1026 毫克