| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 447克 | 芒果布丁热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于绘画61分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（两个）、牛奶（一盒）、吉利丁片（2块）
1/5. 芒果打糊
2/5. 将芒果糊放入布丁杯，牛奶剩余芒果汁加热，低温即可，加入吉利丁片，搅拌至溶化。
3/5. 倒入吉利丁牛奶液
4/5. 放冰箱冷藏
5/5. 成型后点缀
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与雪莲果、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量275 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质93.23 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克