| 盛夏和风四角豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 盛夏和风四角豆热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于安装雨水槽104分钟消耗的热量...360 | |||||
盛夏和风四角豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四角豆（180克）、丘比沙拉汁培煎芝麻口味（25毫升）、熟红芝麻碎（少许）、食用油（少许）、盐（少许）
1/8. 准备好四角豆和丘比沙拉汁焙煎芝麻口味
2/8. 四角豆洗净，摘去老茎，切去两头后对切成段
3/8. 锅中烧开水，滴入几滴油，撒入少许盐，放入四角豆焯2分钟
4/8. 捞出四角豆，用流水冲淋以降温
5/8. 盆中放入凉开水和冰块，倒入沥去水份的四角豆，冰镇2分钟
6/8. 捞出四角豆，整齐码放在盘中
7/8. 最后淋上丘比沙拉汁焙煎芝麻口味，撒上少许熟红芝麻碎做装饰
8/8. 一道简单清爽又美味的盛夏和风四角豆就做好啦
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盛夏和风四角豆热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克