芝麻香蕉果汁的热量和减肥功效

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芝麻香蕉果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	365克	芝麻香蕉果汁热量/卡路里593千卡
热量593千卡，相当于脱衣服296分钟消耗的热量...120

芝麻香蕉果汁的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香蕉（一个）、牛奶（400毫升）、芝麻（两大勺）

1/4. 剥掉香蕉皮以及果肉上的香蕉络，切成适当大小的块状。

2/4. 将切好的香蕉和牛奶一起放入榨汁机。

3/4. 在向榨汁机中放入芝麻

4/4. 用榨汁机进行搅拌榨汁。

食材功效信息

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、均衡营养等功效；可与川贝母、苹果、牛奶搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美容养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与橘子、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、延年益寿、补肝肾等功效；可与香蕉、枸杞子、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；