| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 809克 | 韭菜盒子热量/卡路里1879千卡 | |||
 热量1879千卡，相当于芭蕾舞391分钟消耗的热量...288 | |||||
韭菜盒子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、韭菜（一大把）、鸡蛋（4个）
1/3. 韭菜个鸡蛋炒熟盛出备用
2/3. 面和好，压扁
3/3. 热锅，热油，放入盒子，小火煎熟，出锅啦！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、解毒等功效；可与豆芽、北极虾、黄豆芽搭配；与虾皮、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、润肺利咽等功效；可与辣椒、小米、香椿搭配；与田鸡、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1879 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.849999 克
- 碳水化合物77.87 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克