| 冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 902克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于上下蹲323分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500）、冬瓜（1块）、姜（少许）、盐（适量）
1/7. 冬瓜切块，排骨切段，姜切片。
2/7. 烧开水把排骨下锅汆烫
3/7. 冬瓜姜片放砂锅里
4/7. 排骨也放到砂锅里
5/7. 加入开水，水一定要一次性加够，中途不可以加水哦
6/7. 呵呵，打开锅盖看到满满一锅冬瓜，是不是很无语啊...哈哈...其实水都在下面...
7/7. 因为我喜欢喝汤，所以变着花样来做，大家可不要烦哦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润肠胃等功效；可与海带、洋葱、冬瓜搭配；与菱角、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、消渴、利尿消肿等功效；可与鸡胸肉、银鱼、五花肉搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜排骨汤热量1292 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克