| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 518克 | 水果沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于按摩56分钟消耗的热量...240 | |||||
水果沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1个）、芒果（1个）、黄瓜（半根）、丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）（25毫升）
1/8. 材料准备好，水果提前淡盐水浸泡15-20分钟杀菌、洗净备用。一袋丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）
2/8. 黄瓜切均等黄瓜片用模具压形状
3/8. 芒果切片用模具压出形状（建议切片不要太薄，1厘米左右）
4/8. 火龙果切片用模具压形状
5/8. 各种水果放玻璃沙拉碗里
6/8. 丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）大概用了半袋
7/8. 成品：小朋友已经迫不及待的要吃了，丘比沙拉汁口感特别好，水果的清香夹杂着芝麻的香味，不爱都不行！吃了一口还想第二口的节奏！
8/8. 成品2
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、明目、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、减肥强体等功效；可与豆腐、鱿鱼、绿豆芽搭配；与金桔、菜花、花生酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.62 克
- 碳水化合物17.88 克
- 钠5.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾270 毫克