| 玉米鲜肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 674克 | 玉米鲜肉包子热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡，相当于滑冰217分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米鲜肉包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、水果玉米粒（适量）、面粉（适量）、水（适量）
1/7. 用面粉一半量的温水加入酵母静置10分钟，倒入面粉和成三不面团，盖湿布醒发2.5倍大
三分肥七分瘦的肉馅，葱姜花椒泡水，用花椒水拌入肉馅，加少量生抽，盐调出咸淡适中的肉馅，加入玉米粒，加几滴香油，拌匀。(我用的水果玉米粒有甜味，喜欢甜的可以稍加一点点糖。老公喜欢水大的馅，吃的时候会有汤，但是馅太多水不太好包，新手可以少加水，或者多加点油。)
包成包子，二次醒发
蒸锅烧水，开水上锅，根据包子大小蒸15分钟
关火五分钟后开盖，香喷喷的包子出锅
2/7. 包好的小包子
3/7. 蒸之前
4/7. 蒸好后
5/7. 可爱的小包子
6/7. 咬开一口满满的馅，甜甜的味道
7/7. ^_^
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、生津液等功效；可与苋菜、西瓜、魔芋搭配；与牛排、牛里脊、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米鲜肉包子热量1516 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克