| 椰奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 139千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 57千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 829千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 383克 | 椰奶小方热量/卡路里1559千卡 | |||
 热量1559千卡，相当于开会1039分钟消耗的热量...90 | |||||
椰奶小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（60克）、牛奶（135克）、淡奶油（95克）、吉利粉（10克）、白糖（35克）、椰蓉（适量）
1/5. 吉利粉中加适量冷开水化开
2/5. 将牛奶放入容器中，加入淡奶油，椰浆，再放入白糖搅拌均匀
3/5. 锅子小火加热，大概1分钟左右，牛奶温热后就可以，把化开的吉利粉倒入容器中，搅拌至完全融化，然后放置冷却
4/5. 另找一个容器，内覆保鲜膜，把冷却好的的椰奶倒入容器，放入冰箱冷藏5小时左右，取出切块
5/5. 将切好的小方块滚上椰蓉就可以了
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、美容养颜等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与橙、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补益脾胃、补充营养等功效；
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营养信息
- 椰奶小方热量1559 千卡
- 脂肪169.58 克
- 蛋白质16.91 克
- 碳水化合物134.22 克
- 钠399.2 毫克
- 钙309 毫克
- 铁6.39 毫克
- 钾1492 毫克