| 自制健康油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 自制健康油条热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于山地车88分钟消耗的热量...498 | |||||
自制健康油条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、清水（180克）、白糖（5克）、盐（1克）、酵母（3克）
1/4. 面粉加入到搅拌机中，加入盐、糖、酵母和清水搅拌均匀
2/4. 取出揉好的面团放到盆中，室温发酵一小时
3/4. 案板抹油，把发好的面团切成合适的条
4/4. 油温烧到180°，下入卷好的油条炸到金黄色捞出
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 自制健康油条热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克