| 紫薯芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 300克 | 紫薯芋圆热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于混凝土工作90分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、糯米粉（100克）、西米（100克）
1/5. 紫薯煮熟放入Ergo Chef原汁机加适量水打好
2/5. 将打好的紫薯泥、糯米粉、西米粉（西米粉用ErgoChef研磨杯打成粉）揉匀
3/5. 和成面团，揉成小团子
4/5. 煮熟，加入龟苓膏、蜂蜜
5/5. 香甜糯糯的紫薯芋圆做好啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、益气力等功效；可与猪小排、米面、糙米搭配；与仔鸡、大花蟹 、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、补中益气等功效；可与红豆、枣（鲜）、莲藕搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 紫薯芋圆热量630 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质22.74 克
- 碳水化合物128.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克