| 黄桃芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1219克 | 黄桃芒果奶昔热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于仰泳107分钟消耗的热量...420 | |||||
黄桃芒果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、黄桃（1个）、酸奶（250毫升）
1/6. 准备材料，芒果切块
2/6. 黄桃切片贴杯壁
3/6. 芒果+酸奶放入ErgoChef原汁机搅拌
4/6. 再倒入贴黄桃片的杯中
5/6. 上面再撒一些黄桃丁
6/6. 冰箱镇一镇，口感会更爽哦！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗自由基、通便等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、治便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄桃芒果奶昔热量750 千卡
- 脂肪3.18 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物48.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克