| 魔法黄瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 魔法黄瓜卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于讲话17分钟消耗的热量...108 | |||||
魔法黄瓜卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、香油/盐/酱油/醋/白糖/花椒油/（适量）、小尖椒（切粒）、葱花（切粒）
1/7. 黄瓜一根
2/7. 切条
3/7. 卷起来放盘子
4/7. 小尖椒切颗粒
5/7. 把之前那些材料全部加进去 最后放糍粑海椒
6/7. 把佐料全部倒进去 最后放葱花
7/7. 开吃吧！魔法黄瓜卷
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与木耳菜、蜂蜜、醋搭配；与彩椒、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、减肥、抗菌等功效；
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营养信息
- 魔法黄瓜卷热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克