| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 536克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于排舞159分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（半个）、盐（一勺半）、鸡精（小半勺）、辣椒（小半勺）、鲜味酱油（一小勺）
1/1. 先把西瓜瓢干净
再切条
用容器装起来，放入盐.鸡精.酱油.辣椒。一起搅拌均匀。放置十分钟左右。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与薄荷、猪肉、绿豆搭配；与羊排、粽子、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、降血糖、促消化等功效；可与羊排、明虾、白菜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量717 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物104.9 克
- 钠10086.6 毫克
- 钙74.3 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1182 毫克