西米露的热量和减肥功效

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、预防高血压、帮助消化等功效；可与薄荷、绿茶、猪肉搭配；与皮皮虾、粽子、海虾相克，同食可能会引起不适；

仙草的热量37千卡（每100克）；具有大便秘结、催乳汁、增强免疫力等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与巧克力、红糖、酒相克，同食可能会引起不适；