| 香菇油菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 香菇油菜包热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于看电视1220分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇油菜包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、青菜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/6. 将面粉倒入面盆，酵母粉适量用温水融化，和面。我这次是用老面发的，所以就没有用酵母粉，前面的步骤就没有拍。面和好后，放在温暖的地方等待面发起。
2/6. 切好的青菜与香菇放入容器中，再加入葱花、加入油、盐拌匀，备用。
3/6. 发好的面，加点苏打粉，揉面，像包饺子一样。再弄成小小的剂子。
4/6. 再将小剂子擀成一个个小圆片。
5/6. 把圆片拿起，放入调好的青菜香菇馅，包成包子。静置5-10分钟。
6/6. 蒸锅加入水，烧开，放蒸屉，上面抹层油，将包子放入锅，再蒸20分钟关火即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇油菜包热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克