| 小米鸡蛋奶酪派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 小米鸡蛋奶酪派热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于转呼啦圈40分钟消耗的热量...300 | |||||
小米鸡蛋奶酪派的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米粉（我只用了一小把，做给女儿吃的）、鸡蛋（1个）、奶酪（适量）、水（适量）
1/1. 因为第一次做，火候掌握不是太好，怕糊掉，所以大小不一呀～不过浓浓的奶香味道，趁热吃，软软的，宝宝很爱吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、茼蒿、辣椒搭配；与鹅肉、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与羊肉、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米鸡蛋奶酪派热量202 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠214 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克