| 抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 165克 | 抹茶拿铁热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于打字76分钟消耗的热量...90 | |||||
抹茶拿铁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（5克）、糖粉（10克）、牛奶（150克）、开水（30克）
1/5. 抹茶过筛，我用的是五十铃抹茶粉
2/5. 加入开水打均
3/5. 加入糖粉，我喜欢甜的，糖粉可以根据自己口味加减
4/5. 牛奶打泡
5/5. 牛奶倒入抹茶中，上面撤上抹茶粉，就可以喝了
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、缓解疲劳等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、除口臭等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与菠菜、猕猴桃、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶拿铁热量114 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.31 克
- 碳水化合物103.17 克
- 钠39.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾111 毫克