| 荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 荞麦面热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于跳板跳水480分钟消耗的热量...180 | |||||
荞麦面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（一小盆）、白面（半小盆）、水（适量）
1/3. 荞麦面，白面，水，一起和面
2/3. 擀成大面片，然后叠一下，切成细条
3/3. 撒点面粉，抖一下，防止粘连
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消食化滞、降血脂、平喘等功效；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 荞麦面热量1440 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物139.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克