| 最简单最美味的三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 最简单最美味的三明治热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于举重43分钟消耗的热量...180 | |||||
最简单最美味的三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（1段）、丘丘沙拉汁（1袋）
1/6. 准备材料，鸡蛋提前煮熟，起司去边，黄瓜洗净去皮…
2/6. 黄瓜、鸡蛋切丁……
3/6. 放入玻璃碗中，倒入沙拉汁搅拌均匀……
4/6. 涂抹在面包片上…
5/6. 对角切开，开吃吧……
6/6. 味道棒棒哒……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与丝瓜、生菜、茼蒿搭配；与雪莲果、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、解毒消肿等功效；可与醋、墨鱼、豆腐搭配；与圆白菜、樱桃番茄、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单最美味的三明治热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克