| 蜜瓜牛奶冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1124克 | 蜜瓜牛奶冰沙热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于爵士乐健身操131分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜瓜牛奶冰沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蜜瓜（半个）、牛奶（500克）、炼乳（随意）、糖粉（适量）、葡萄（一粒）
1/3. 蜜瓜挖球，内部可以留些果肉
2/3. 牛奶事先放冰箱冻实，可拿擀面杖或料理机弄成沙冰状，装入蜜瓜中
3/3. 撒上糖粉，因为纯牛奶不甜。把蜜瓜球摆上，再挤点炼乳装饰，放上一颗葡萄就好啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与菜花、红枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、和中益肺等功效；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、降血糖、抑癌抗瘤等功效；可与虾仁、山药、枸杞子搭配；与骆驼肉、龟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜瓜牛奶冰沙热量784 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质15.61 克
- 碳水化合物168.37 克
- 钠145.5 毫克
- 钙535 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾572 毫克