| 黑芝麻蜂蜜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 黑芝麻蜂蜜酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于干活161分钟消耗的热量...90 | |||||
黑芝麻蜂蜜酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
全脂酸奶（200克）、黑芝麻酱（1勺）、蜂蜜（半勺）
1/2. 黑芝麻糊一勺，要用比较苦的黑芝麻糊，带壳磨的比较好，因为钙质主要在壳里
2/2. 黑芝麻糊中加入蜂蜜，搅匀后加入酸奶，成功！可以在加入喜欢的坚果，味道更好
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与桑葚、鸭梨、牛奶搭配；与腐竹、热水、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻蜂蜜酸奶热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克