| 家庭版麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 179克 | 家庭版麻辣香锅热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于扎马步2分钟消耗的热量...240 | |||||
家庭版麻辣香锅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海底捞麻辣香锅料（1包）、所有自己爱吃的菜（每样一点点）、盐（适量）、水（适量）
1/10. 自己喜欢的好吃的洗净切好
2/10. 锅里烧开水，放一勺盐，逐一下食材烫到刚刚熟的样子
3/10. 记住刚刚熟就捞出来哦，放一边沥干水备用
4/10. 看我这一大盆
5/10. 锅里倒油，烧到微微冒烟
6/10. 这个就是料包啦
7/10. 料包倒入油锅，小火翻炒，炒到香味出来
8/10. 把所有的食材倒进锅里，翻炒，加小半碗水，中火，让所有食材都均匀裹上调料，稍微煮个两分钟，收干汤汁，就可以出锅啦！
9/10. 装盘！
10/10. 慢慢一大碗，好吧，其实有三大碗，剩下的我藏起来啦！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家庭版麻辣香锅热量6 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克