| 糖醋味的煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 糖醋味的煮土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于深蹲56分钟消耗的热量...240 | |||||
糖醋味的煮土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1~2个）、料酒（糖醋汁）（1勺）、生抽（糖醋汁）（2勺）、白糖（糖醋汁）（3勺）、白醋（糖醋汁）（4勺）、清水（糖醋汁）（5勺）
1/4. 将土豆去皮洗净，放入锅内用水煮，水要没过土豆。水煮土豆的话最好用小火慢炖，大概需要40分钟。不过可以用一根筷子插进土豆看是否煮熟，这样就不用等时间了。
2.煮好后捞出土豆沥干。
2/4. 在煮土豆的时候就可以调配糖醋汁啦！我这里的糖醋汁调多了…调配的时候一定要参考比例
料酒：生抽：白糖：白醋：清水=1：2：3：4：5
不过依据个人口味可以适当调整哦
3/4. 将沥干后的土豆放入碗内，倒入适量的糖醋汁，记住一定是适量！
4/4. 把土豆碾碎成土豆泥的状态。
大功告成:)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖醋味的煮土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克