辣子鸡的热量和减肥功效

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辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	905千卡	181千卡	16克	13克
土豆	克	190千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	22千卡	22千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
啤酒	克	215千卡	43千卡	0.46克	0克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
总量	1682克	辣子鸡热量/卡路里1855千卡
热量1855千卡，相当于弹风琴742分钟消耗的热量...150

辣子鸡的做法共2个步骤

鸡腿（500克）、土豆（250克）、青椒（100克）、啤酒（500克）、白糖（适量）、盐（适量）、干辣椒（适量）、花椒（15粒）、八角（一棵）、酱油（适量）、大葱（1根）、生姜（一小块）、蒜头（可根据自己口味）

1/2. 锅里坐油，加入白糖，白糖变红色起泡后倒入切好的鸡腿块，翻炒至鸡腿变色。

2/2. 然后加入干辣椒、花椒粒、八角、香叶、生姜，翻炒，加入酱油、继续翻炒，放入切好的土豆，继续翻炒，加入盐、啤酒，大火烧至土豆熟，最后放入葱段、蒜头，青辣椒，翻炒至蒜头熟，出锅。

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、健脾等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、镇痛、帮助消化等功效；可与糙米、鳝鱼、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃健脾、消暑解热、促进消化等功效；与胡萝卜、蛏子、扇贝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；