| 咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 739克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于哑铃196分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鸡饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡全翅（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、好侍咖喱（适量）
1/2. 锅内放油，油热后，下鸡翅，翻炒几下，颜色变了加胡萝卜翻炒，加水，煮十来分钟后下土豆个洋葱，煮到土豆熟了，汤汁也不是很多的时候，下好侍咖喱，搅拌至融化。关火
2/2. 把做好的咖喱鸡浇在米饭上，就阔以吃了，一定要煎那个汤汁在米饭上，超入味的
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、美容养颜等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、消炎等功效；可与羊排、五花肉、玉米搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与莴笋、西兰花、菠菜搭配；与山楂干、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡饭热量588 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物61.34 克
- 钠68.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾518 毫克