| 火龙果芒果雪慕思热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 847克 | 火龙果芒果雪慕思热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于泡澡302分钟消耗的热量...120 | |||||
火龙果芒果雪慕思的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、芒果（1个）、香蕉（1根）、酸奶（1杯）
1/6. 将芒果，火龙果去皮，部分切粒，香蕉用压模压成美丽的形状贴在杯子上面
2/6. 加上一点酸奶和芒果混合，放入原汁机里面打3秒就可以了
3/6. 加上一点酸奶和火龙果混合，放入原汁机里面打3秒就可以了
4/6. 把火龙果汁倒入杯子里，加上雪糕和切好的水果粒
5/6. 完成，赏心悦目，关键还非常好吃
6/6. 侧面这样的
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、减肥、预防便秘等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、治疗高血压等功效；可与李子、苹果、燕麦搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果芒果雪慕思热量605 千卡
- 脂肪3.61 克
- 蛋白质5.51 克
- 碳水化合物70.82 克
- 钠41.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾865 毫克