番茄面的热量和减肥功效

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番茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
总量	602克	番茄面热量/卡路里249千卡
热量249千卡，相当于郑多燕减肥操42分钟消耗的热量...360

番茄面的做法共2个步骤

食材主料/辅料

番茄（2个）、鸡蛋（2个）、番茄酱（适量）、黄瓜（1条）

1/2. 忘记拍照片了。

2/2. 首先油煎加了盐巴搅拌好的鸡蛋，然后倒入黄酒少许，再加入番茄炒碎，这样比较入味。再来把买来的面条下热水煮沸腾关火倒掉热水，把面条倒入冷水中备用，这样面条比较有筋道。然后开火加入水，烧沸腾加入番茄汁适量，纯粹为了提色呢，然后倒入蕃茄鸡蛋再加入面条搅拌一下，接下来就不用我多说了吧，反正超级简单，只要不要烧糊了就好，可以火小一点啦。

食材功效信息

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促消化、预防高血压等功效；可与西兰花、芹菜、芥蓝搭配；与南瓜、河蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、延缓衰老等功效；可与西红柿、生菜、小米搭配；与消炎片、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗衰老、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、抗衰老等功效；可与豆腐、蜂蜜、黑木耳搭配；与花生酱、火龙果、芹菜相克，同食可能会引起不适；

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