| 榨菜YO榨菜YO榨菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 304克 | 榨菜YO榨菜YO榨菜煎蛋热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于打桌球370分钟消耗的热量...150 | |||||
榨菜YO榨菜YO榨菜煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、榨菜（1包）、酱油（适量）、食用油（适量）、生粉（少许）
1/4. 把鸡蛋打到碗中，放一点点生粉，然后用筷子搅拌即可。
2/4. 锅中放油，把一包榨菜倒入一起爆炒，之后把榨菜放盘子里。
3/4. 锅中倒入油，倒进刚刚搅拌好的鸡蛋液，倒一半留一半；煎倒差不多就倒入榨菜，在把另一半鸡蛋液倒在上面煎一下，在翻另一边煎。
4/4. 煎好之后倒上一点酱油就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、防细菌感染等功效；可与苋菜、羊排、干贝搭配；与鹅肉、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、促进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、预防糖尿病等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容养颜、养颜等功效；
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营养信息
- 榨菜YO榨菜YO榨菜煎蛋热量925 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物104.22 克
- 钠8676.4 毫克
- 钙247 毫克
- 铁14.75 毫克
- 钾816 毫克