| 玉米胡萝卜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1119克 | 玉米胡萝卜猪骨汤热量/卡路里1903千卡 | |||
 热量1903千卡，相当于骑自行车238分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米胡萝卜猪骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、胡萝卜（1根）、玉米（1个）、蜜枣（2个）、铁棍山药（1条）
1/1. 猪骨飞水，然后一次性把材料倒下去，另外加几片生姜喔。我用的压力锅
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、补虚弱、健胃等功效；可与干茶树菇、葛、紫洋葱搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、防癌等功效；可与卷心菜、大米、绿豆芽搭配；与辣椒、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鸽子、小麦、芥蓝搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与白菜、木瓜、核桃搭配；与螃蟹、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有清热、强筋骨、促进消化等功效；可与薏米、鸡胗、羊排搭配；与鲫鱼、黄瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜猪骨汤热量1903 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质47.2 克
- 碳水化合物129.6 克
- 钠31.7 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾633 毫克