烤香蕉奥利奥燕麦的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、填精髓、生津止渴等功效；可与苹果、燕麦、牛奶搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与香椿、辣椒、桂圆搭配；与消炎片、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、预防糖尿病、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、养颜等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与果汁、金针菇、雪莲果相克，同食可能会引起不适；