| 微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 微波炉薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于高抬腿23分钟消耗的热量...600 | |||||
微波炉薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐（适量）
1/7. 取一个中等大小的土豆，削皮。
2/7. 将土豆切成薄片后放入水中泡十分钟左右
3/7. 捞出土豆沥干水分，多余水分可以用厨房纸吸取
4/7. 撒适量盐在土豆上并且用手拌匀
5/7. 取一个能入微波炉的容器，将土豆放入容器内，切记不要重叠摆放土豆
6/7. 将摆好的土豆放入微波炉内，高火三分钟，取出后将土豆翻面，再入微波炉两分钟。
7/7. 完成，由于第一次发菜谱没有拍过程，见谅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、健脾利湿等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克