| 什锦果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1108克 | 什锦果盘热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于念书271分钟消耗的热量...88 | |||||
什锦果盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（八分之一）、哈密瓜（八分之一）、苹果（二分之一）、香橙（二分之一）、圣女果（5个）
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食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、生津止渴、帮助消化等功效；可与鳝鱼、薄荷、胡萝卜搭配；与皮皮虾、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、催吐、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与枸杞、香蕉、黄鱼搭配；与沙丁鱼、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、防癌、降血脂等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦果盘热量398 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质2.65 克
- 碳水化合物35.01 克
- 钠18.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾498 毫克