| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 259克 | 龟苓膏热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于刮胡子154分钟消耗的热量...120 | |||||
龟苓膏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（一盒）、水（1.2升）、白糖（适量）
1/3. 首先要将龟苓膏粉用凉的水搅拌均匀，不可以有粒（这步是关键，会影响整个龟苓膏的品质），你可以先搅拌好一些后，倒在另一个碗里，然后再把小粒搅拌成浆
2/3. 然后你要将剩下的水煮沸腾，就把刚刚搅拌好的龟苓膏浆倒入，加热到沸腾就好，龟苓膏偏苦可以放些糖一起煮沸
3/3. 最后就可以出锅了
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龟苓膏热量309 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物186.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克