首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
榛子巧克力软欧包

榛子巧克力软欧包的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
榛子巧克力软欧包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉830千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉142千卡354千卡9.4克1.4克
奶粉73千卡484千卡20克22.7克
可可粉35千卡349千卡20.9克8.4克
糖粉195千卡389千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋43千卡143千卡12.56克9.51克
1千卡1千卡0克0克
总量542榛子巧克力软欧包热量/卡路里1586千卡
水球 热量1586千卡,相当于水球159分钟消耗的热量...600

榛子巧克力软欧包的做法共9个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(230克)、低筋面粉(40克)、可可粉(10克)、糖粉(50克)、奶粉(15克)、盐(2克)、水(135克)、鸡蛋(30克)、干酵母(5克)、黄油(30克)、榛子碎(20克)、防潮糖粉(装饰)(适量)、清水(装饰)(适量)、奥利奥(装饰)(适量)
榛子巧克力软欧包的做法图解1

1/9. (1)干性材料混合均匀,加蛋液。
(2)酵母加全部常温水溶解成酵母溶液。边低速搅拌边加入酵母溶液,面团成团后再加入全部黄油。
(3)中速揉至面团起筋,加入提前烤香冷却的榛子碎。
(4)中速揉面,揉至手拉开面筋不易捅破,无需揉到特别薄的手套膜。

榛子巧克力软欧包的做法图解2

2/9. (1)面团揉好后室温发酵至2倍大,这个天气40min左右(室温30°C左右),可以用手指按一下面团,面团非常缓慢回弹即可,若面团塌下去即发酵过度!
(2)面团发酵好后,轻揉圆排气。
(3)分割成三等份。
(4)盖上湿布,进行中间醒发15min。

榛子巧克力软欧包的做法图解3

3/9. 醒发好后,轻轻揉圆排气;轻轻压扁,两边向中间捏紧;再轻轻压扁,两边向中间捏紧;将面团光面朝上,轻轻将两端滚尖,中间滚圆;放置在烤盘上,准备进行二次发酵。

榛子巧克力软欧包的做法图解4

4/9. (1)二次发酵需要在烤箱中放一盘热水,保证烤箱湿度85%以上,温度38°C左右,发酵时间约40min,直至面团发酵为2.5倍大左右。
(2)二次发酵好后预热烤箱,底层放一烤盘和重石一起预热,预热至180°。在重石烤盘中加入开水,以增加烤箱水蒸气。
(3)预热的时间可以装饰面包:面包上喷清水(用喷壶),撒上实先擀碎的奥利奥,用刀子在中间划一道均匀的长口。
(4)放入预热好的烤箱中层,180°C,20min左右。
(这样烤的面包等于放在蒸汽烤箱中烤的面包,面包出炉后不用刷油就非常的软。)

榛子巧克力软欧包的做法图解5

5/9. 利用自制糖粉模具洒出条纹纹样的糖粉,模具制作方法应该看上图就能懂吧!糖粉请用防潮糖粉。

榛子巧克力软欧包的做法图解6

6/9. 刚烤好冷却的面包非常非常的美味,奥利奥酥脆,整个面包都超级无敌的软,浓郁可可味带着榛子的香气,味道非常棒呢~

榛子巧克力软欧包的做法图解7

7/9. 成品

榛子巧克力软欧包的做法图解8

8/9. 成品

榛子巧克力软欧包的做法图解9

9/9. 成品

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、止咳、调味等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有改善睡眠、防治近视、美容等功效;可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配;与巧克力、杨梅、韭菜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 榛子巧克力软欧包热量1586 千卡
  • 脂肪141.67 克
  • 蛋白质78.26 克
  • 碳水化合物370.22 克
  • 10810.3 毫克
  • 2022 毫克
  • 7.51 毫克
  • 2459 毫克

相关知识

扫一扫手机查看