| 无心恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 369克 | 无心恋热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于干农活35分钟消耗的热量...480 | |||||
无心恋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
提子（十多个）、酸奶（一杯）、莲子（十多个）
1/4. 第一步:挑选适当提子十多个都行
2/4. 第二步:把它们的心和籽剔除
3/4. 第三步:取出冰箱里的酸奶撕开
4/4. 第四步:依据自己的口味添加倒入适量酸奶 可现吃也可冷藏哦
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、强筋骨、通利小便等功效；可与虾仁、薏苡仁、枸杞搭配；与白开水、龟、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、健发、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、止遗涩精、降血压等功效；可与红薯、桂圆、银杏搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无心恋热量277 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质7.13 克
- 碳水化合物47.28 克
- 钠42.1 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾810 毫克