| 红薯叶窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 655克 | 红薯叶窝窝头热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于健美操141分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯叶窝窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、南德料（适量）
1/6. 红薯叶洗干净切碎
2/6. 盐、南德料加入水化开
3/6. 将面粉加入红薯叶，备好的作料水一起和入成面团
4/6. 做窝窝的时候可能会有一点粘，可手上少许面粉捏
5/6. 盖上锅盖，蒸20分钟好吃的窝窝头就出炉了
6/6. 配上蒜泥或者牛肉酱、辣椒酱很好吃啦~
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有升血小板、催乳解毒、通便利尿等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、促消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯叶窝窝头热量1125 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质15.58 克
- 碳水化合物82.52 克
- 钠10293 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾26 毫克