| 宝宝香菇虾米鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 592克 | 宝宝香菇虾米鸡蛋粥热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于棒球127分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝香菇虾米鸡蛋粥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、鲜虾（2只）、鲜香菇（1个）、盐（1小勺）、白糖（1小勺）、料酒（1小勺）、葱花（一小点）
1/12. 准备好鸡蛋和鲜香菇
2/12. 两只虾
3/12. 一碗白米粥
4/12. 虾去壳，用牙签把内脏清理干净。
5/12. 鸡蛋打撒，香菇切丁，虾也切丁。宝宝大了，我就不剁碎了！
6/12. 到入油
7/12. 油温热放入鸡蛋
8/12. 用锅铲翻炒
9/12. 加入香菇，虾，翻炒！
10/12. 放入调料，盐，糖，老酒翻炒！
11/12. 倒入白米粥，太稠的话，加点水，在放入葱花
12/12. 出锅了！超级简单！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与干贝、北极虾、玉米搭配；与豆浆、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、促消化、提高性功能等功效；可与香菜、燕麦、辣椒搭配；与芹菜、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝香菇虾米鸡蛋粥热量635 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质35.76 克
- 碳水化合物193.92 克
- 钠10612 毫克
- 钙199 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾514 毫克