| 红枣米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 335克 | 红枣米糕热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于摘水果356分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣米糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、红枣（适量）
1/6. 大米泡一个晚上
2/6. 用果语摇细
3/6. 红枣摇碎
4/6. 米糊加红枣碎加糖加泡打粉搅拌均匀
5/6. 上锅蒸熟
6/6. 切块，摆盘
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保肝护肝、益智健脑等功效；可与莲子、黑木耳、核桃搭配；与黄瓜、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣米糕热量1069 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠18.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾850 毫克