| 追剧小零食-炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 287克 | 追剧小零食-炸洋葱圈热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于柔软体操126分钟消耗的热量...280 | |||||
追剧小零食-炸洋葱圈的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、淀粉（1碗）、面包屑（2碗）、盐（适量）
1/10. 食材大合照 ^_^
2/10. 洋葱去皮切掉上和下部，然后横着切成片。
3/10. 然后一个个拨开就好啦。
4/10. 鸡蛋加盐(加点黑胡椒也可以)。
5/10. 哎呀，这个过程忘拍照了，将洋葱圈先裹上一层淀粉，抖一抖，然后蘸蛋液，最后裹上面包糠，如果没完全裹好，可以再蘸蛋液裹面包糠。
6/10. 油锅热后，放入裹好的洋葱圈。
7/10. 炸好的洋葱圈可以用这个控掉多余的油。
8/10. 出锅喽！最近总下雨，感冒了所以配的热牛奶，但是不推荐！因为很腻，所以做出来的洋葱圈剩了很多(心疼--) 可以配可乐喝，蘸番茄酱也是很好的！^_^
9/10. 享受中...
10/10. 很美味有木有&
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、补钙、抗癌等功效；可与牛肉、苹果、大蒜搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与生菜、牡蛎 、基围虾搭配；与牛奶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、宽肠胃、润肠通便等功效；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、益精气、止渴等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、调味等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 追剧小零食-炸洋葱圈热量586 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质30.06 克
- 碳水化合物184.46 克
- 钠10713 毫克
- 钙167 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾401 毫克