花生芝麻酥饼的热量和减肥功效

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花生芝麻酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	3660千卡	366千卡	11.3克	1.5克
花生碎	克	1490千卡	298千卡	12克	25.4克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
盐	克	3千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
酵母粉	克	13千卡	325千卡	40.44克	7.61克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	1826克	花生芝麻酥饼热量/卡路里6176千卡
热量6176千卡，相当于下坡滑雪1235分钟消耗的热量...300

花生芝麻酥饼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

面粉（1000克）、花生碎（500克）、芝麻（适量）、盐（5克）、食用油（适量）、酵母粉（适量）、水（适量）

1/13. 面粉，水，酵母粉发面

2/13. 料理机打好花生碎

3/13. 花生碎加油，面粉，盐适量拌匀

4/13. 把发好的面擀成2毫米厚的长方形

5/13. 倒上适量的面粉和油拌均匀抹匀

6/13. 卷起

7/13. 切剂子

8/13. 包上花生碎

9/13. 放上黑芝麻擀平

10/13. 电饼铛放适量油预热

11/13. 放饼

12/13. 烤制两面金黄既可

13/13. 酥软香的花生芝麻饼

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、造血、预防高血压等功效；可与菠菜、毛豆、红枣搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、养血护肤、益精血等功效；可与枸杞子、桑葚、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消毒、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、肝胆病等功效；