| 焖烧罐食谱系类-自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 257克 | 焖烧罐食谱系类-自制酸奶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于高尔夫球44分钟消耗的热量...270 | |||||
焖烧罐食谱系类-自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（350毫升）、酸奶（150毫升）
1/5. 牛奶加热后倒入酸奶。
2/5. 往焖烧罐里倒入开水，盖上盖焖五分钟，倒掉。
3/5. 往焖热罐中倒入牛奶和酸奶混合物后，盖上盖子。
4/5. 等待8小时。
5/5. 开开盖子，就可以享用了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与金针菇、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、健发、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖烧罐食谱系类-自制酸奶热量197 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克