糯米百合滋补养颜粥的热量和减肥功效

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糯米百合滋补养颜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	107千卡	355千卡	6.3克	0.6克
百合	克	17千卡	166千卡	3.2克	0.1克
银耳	克	30千卡	200千卡	10克	1.4克
花生	克	57千卡	567千卡	21.7克	48克
杏仁	克	58千卡	575千卡	21.22克	49.42克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
总量	363克	糯米百合滋补养颜粥热量/卡路里1217千卡
热量1217千卡，相当于剪指甲1217分钟消耗的热量...60

糯米百合滋补养颜粥的做法共1个步骤

糯米（30克）、百合（10克）、杏仁（10克）、银耳（15克）、花生（10克）、红枣（3个）、冰糖（8块）

1/1. 提前将银耳泡发，把糯米百合杏仁花生红枣洗净，锅内加水煮开放入，转中小火熬煮三十分钟放冰糖融化盛出

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止虚汗、止渴等功效；可与赤小豆、红豆、百合搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、润燥清热、防癌等功效；可与芦笋、枸杞子、罗汉果搭配；与羊肉、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有胸满痰多、滑肠、预防便秘等功效；可与核桃、白果、西洋菜搭配；与小米、小米面、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、和血、补肾等功效；可与苹果、鸭蛋、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、抗衰老、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、毛豆、菠菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；